TEST PSICOLOGICO SUL BURNOUT (STRESS DA LAVORO)
Leggi una frase alla volta e scrivi subito il punteggio. Alla fine, somma i punteggi di ogni frase.
Istruzioni: 1 = raramente; 2 = qualche volta; 3 = non saprei; 4 = spesso; 5 = continuamente
1. mi sento stanco anche dopo una buona dormita____
2. sono insoddisfatto del mio lavoro____
3. mi intristisco senza ragioni apparenti ____
4. sono smemorato____
5. sono irritabile e brusco____
6. evito gli altri sul lavoro e nel privato____
7. dormo con fatica (per preoccupazioni di lavoro)____
8. mi ammalo più del solito ____
9. il mio atteggiamento verso il lavoro è”chi se ne frega”? ____
10. entro in conflitto con gli altri ____
11. le mie performance lavorative sono sotto la norma ____
12. bevo o prendo farmaci per stare meglio____
13. comunicare con gli altri è una fatica ____
14. non riesco a concentrarmi sul lavoro come una volta____
15. il lavoro mi annoia ____
16. lavoro molto ma produco poco ____
17. mi sento frustrato sul lavoro ____
18. vado al lavoro controvoglia ____
19. le attività sociali mi sfiniscono ____
20. il sesso non vale la pena ____
21. quando non lavoro guardo la tv ____
22. non mi aspetto molto dal lavoro ____
23. penso al lavoro, durante le ore libere ____
24. i miei sentimenti circa il lavoro interferiscono nelle mia vita privata ____
25. il mio lavoro mi sembra inutile, senza scopo ____
Punteggio
da 25 a 50 — Non ci sono problemi
da 51 a 75 — E’ il caso di prendere qualche misura preventiva
da 76 a 100 — Rischio alto di Burnout
da 101 a 125 — E’ necessario intervenire con un supporto esterno
CONCLUSIONE: Riposati ogni tanto; un campo che ha riposato dà un raccolto abbondante. (Ovidio)
Psicologo, Psicoterapeuta
Studio in Milano, Roma, Napoli e Vietri sul Mare (Sa)
per contatti e consulenze private tel.320-8573502 email:cavalierer@iltuopsicologo.it
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